Valgykite ir gaminkite be riebalų
Visi žinome, kad riebalų iš mitybos visiškai pašalinti negalima. Riebalai atlieka svarbią maisto skonio ir aromato nešiklio funkciją, jie yra riebaluose tirpių vitaminų (A, D, E, K) ir nepakeičiamųjų riebalų…
Riebalai yra svarbūs energijos kaupimui
Ką reikia žinoti apie riebalus Riebalai ir aliejai dažnai yra vertingesni nei jų reputacija ir turi dvejopą paskirtį. Jie sudaro maisto grupę, taip pat yra pagrindinė maistinė medžiaga. Riebalai randami…
Omega-3 riebalų rūgščių ir seleno privalumai
Remiantis plačiai pasaulyje paplitusia nuomone, riebalai kenkia žmogaus organizmui, bet tarp mūsų yra daug antsvorį turinčių žmonių. Tačiau realybė yra šiek tiek kitokia ir verta prisiminti faktą, kad yra gerųjų…
Sveikos ir sąmoningos mitybos patarimai
Subalansuota ir sąmoninga mityba yra sveikos gyvensenos dalis. Ji aprūpina organizmą energija, gyvybiškai svarbiomis ir apsauginėmis medžiagomis, skatina fizinę gerovę ir padeda išvengti ligų. Daugumai žmonių valgymas yra ne bejausmis…
Svorio metimas, lieknėjimas sultinio pagalba
Sriubos ir sultiniai puikiai tinka lieknėjimui. Jie populiarūs kaip užkandis ar pagrindinis patiekalas. Teisingai paruošta sriuba yra ne tik sveika, bet ir gali padėti numesti svorio. Didelė karšto sultinio porcija…
Maistinių skaidulų funkcija mūsų mityboje
Kas yra maistinės skaidulos? Maistinės skaidulos, tokios kaip celiuliozė, priklauso polisacharidams (daug cukrų – angliavandenių). Celiuliozė yra nevirškinama ir nesuteikia energijos. Tačiau dėl savo brinkinimo ji atlieka labai svarbų vaidmenį…