Jลซsลณ sฤ nariลณ sveikata
ลฝmogaus gyvenimo kokybฤ labai priklauso nuo jo sฤ nariลณ bลซklฤs. Lengvas ir neskausmingas judฤjimas neabejotinai yra gyvenimo laimฤs dalis, o tie, kurie kenฤia nuo kokiลณ nors sฤ nariลณ problemลณ, tai tikrai geriau…
Kaip valgyti norint numesti svorio
Tai antrasis virลกkinimo, mitybos ir svorio metimo serijos straipsnis. Pirmฤ jฤ dalฤฏ skaitykite ฤia: Virลกkinimas ir svorio metimas. Subalansuota mityba yra visko pagrindas Kaip ir visam organizmui, taip ir virลกkinimo sistemai,…
Virลกkinimas ir svorio metimas
Paprastai mes ลพadame sulieknฤti du kartus per metus: per Naujuosius, kai keliame tikslus naujiems metams, ir pavasarฤฏ, kai artฤja vasara, plonesnius drabuลพius reikia iลกimti iลก spintos ir artฤja paplลซdimio sezonas.…
Valgykite ir gaminkite be riebalลณ
Visi ลพinome, kad riebalลณ iลก mitybos visiลกkai paลกalinti negalima. Riebalai atlieka svarbiฤ maisto skonio ir aromato neลกiklio funkcijฤ , jie yra riebaluose tirpiลณ vitaminลณ (A, D, E, K) ir nepakeiฤiamลณjลณ riebalลณ…
Vanduo: kasdienio gฤrimo rekomendacijos, funkcijos organizme ir kฤ verta ลพinoti apie geriamฤ jฤฏ vandenฤฏ
Vanduo yra labai svarbus ne tik mลซsลณ kลซnui, jis atlieka esminฤฏ vaidmenฤฏ ir mลซsลณ kasdieniame gyvenime. Jei pagalvosime kaip daลพnai mums reikia vandens per 24 valandas, suprasime, kad gana daลพnai-…
Riebalai yra svarbลซs energijos kaupimui
Kฤ reikia ลพinoti apie riebalus Riebalai ir aliejai daลพnai yra vertingesni nei jลณ reputacija ir turi dvejopฤ paskirtฤฏ. Jie sudaro maisto grupฤ, taip pat yra pagrindinฤ maistinฤ medลพiaga. Riebalai randami…