Riebalai yra svarbūs energijos kaupimui
Ką reikia žinoti apie riebalus Riebalai ir aliejai dažnai yra vertingesni nei jų reputacija ir turi dvejopą paskirtį. Jie sudaro maisto grupę, taip pat yra pagrindinė maistinė medžiaga. Riebalai randami…
Omega-3 riebalų rūgščių ir seleno privalumai
Remiantis plačiai pasaulyje paplitusia nuomone, riebalai kenkia žmogaus organizmui, bet tarp mūsų yra daug antsvorį turinčių žmonių. Tačiau realybė yra šiek tiek kitokia ir verta prisiminti faktą, kad yra gerųjų…
Geležies trūkumas: kodėl geležis yra gyvybiškai svarbi?
Geležis yra gyvybiškai svarbi medžiaga organizmui, niekas žmogaus organizme neveikia be geležies. Organizmui reikia geležies, kad galėtų transportuoti ir saugoti deguonį. Tačiau geležies svarba yra daug daugiau nei tai. Geležies…
Kaip subalansuoti rūgščių ir šarmų pusiausvyrą?
Jaučiatės pavargę, abejingi ir neturite energijos? Padidėjęs rūgštingumas gali turėti įtakos savijautai. Šiandieninė mityba ir gyvenimo būdas gali lengvai sukelti per didelį organizmo rūgštėjimą. Atitinkamai, daugelis žmonių kovoja su nesubalansuotu…
10 gyvybiškai būtinų vitaminų ir ką apie juos reikia žinoti, kad būtumėte sveiki
Žodį 'vitaminai' dažnai girdi ir suaugę, ir mažieji, tačiau mums visiems jis sukelia skirtingas emocijas. Mažiems vaikams žodis 'vitaminas' veikiausiai asocijuojasi su saldžiomis kramtomosiomis tabletėmis spalvotuose buteliukuose, jaunos moterys tiki…
Vitaminų ir mineralų trūkumas, kaip jį atpažinti?
Idealiu atveju visų reikalingų mineralinių medžiagų ir vitaminų žmogus turėtų gauti su maistu, tačiau mažėjant švaraus ir natūralaus maisto prieinamumui, juos pakeičiant gamykliniais pusgaminiais, kuriuose trūksta daugumos reikalingų mikroelementų, dažnai…