D vitaminas + kalcis su dilgėlių ekstraktu ir folio rūgštimi

Vitaminą D3 oda gamina veikiant saulės šviesai (UVB šviesai). Anksčiau nebuvo žinoma, kad šis vitaminas iš tikrųjų yra ne vitaminas, o hormonas.

Dėl vitamino D3 trūkumo gali atsirasti įvairių ligų ir sutrikimų, tokių kaip kūdikių ir mažų vaikų rachitas, padidėjęs jautrumas infekcijoms, sumažėjęs raumenų tonusas ir raumenų jėga. Vitaminas D3 taip pat būtinas, kad organizmas galėtų pasisavinti kalcį. Vitamino D efektyvumui yra būtinas pakankamas kalcio kiekis ir atvirkščiai!

Šiuolaikiniame įtemptame pasaulyje ir bijodami per daug patirti „žalingų“ saulės spindulių, mažiau laiko praleidžiame lauke, o tai gali sukelti vitamino D trūkumą. Be to, daug laiko praleidžiame namuose ar biure prie kompiuterio (stiklas ir smogas praktiškai išfiltruoja visą UVB spinduliuotę, reikalingą vitaminui D gaminti).

1822 m. lenkų gydytojas Jedrzejus Sniadeckis rado įrodymų, kad saulėtuose Varšuvos priemiesčiuose vaikai daug rečiau kenčia nuo vitamino D3 trūkumo simptomų (tuo metu vis dar paslaptis) nei užterštame Lenkijos sostinės centre. Jis sukūrė saulės procedūras, kurios netrukus taip pat tapo žinomos ir Šveicarijoje.

Saulėtą dieną pakanka tik apnuoginti rankas ir veidą saulėje maždaug 20 minučių vasarą ir 40 minučių rudenį. Per šį trumpą laikotarpį odos ląstelės gali pagaminti paros vitamino D dozę, kuri kepenyse ir inkstuose virsta hormoniniu požiūriu veiksmingu 1,25 dihidroksi vitaminu D. Saulės šviesos laikas, reikalingas kiekvienam patenkinti vitamino D poreikius, priklauso nuo įvairių veiksnių: kokia šviesi yra oda ir kiek ją dengia drabužiai.

Apsauga nuo saulės, palyginti su vitaminų gamyba

Viena vertus, vidurdienio saulė sudaro optimalias sąlygas vitamino D gamybai, o kita vertus, būtent šios sąlygos kelia didelę riziką užsikrėsti vėžiu. Tinkamą vitamino D kiekį galima gauti ir vėlai ryte ar popietę veikiant saulei. Dermatologai vis dėlto rekomenduoja naudoti apsaugos nuo saulės priemones. Net mažas 15 apsaugos nuo saulės faktorius (SPF), kurį sudaro daugybė dienos kremų, blokuoja 95 % UVB spinduliuotės. Taigi net saulėtais mėnesiais saulės šviesa nėra patikimas vitamino D šaltinis. Saulės vonios taip pat nėra tinkamos, nes UVB spinduliuotės procentas yra labai mažas.

Buvo atlikta daugybė tyrimų apie vitamino D svarbą, pavyzdžiui:

Šia tema: Vitaminas D ir vėžys

Remiantis epidemiologo Cedrico Garlando iš Kalifornijos universiteto San Diege, JAV nuomone, vitamino D trūkumas yra svarbus veiksnys vystantis su navikais susijusioms ligoms. Daugybė mokslinių darbų patvirtina šią nuomonę ir jau seniai įrodyta, kad vitaminas D gali sumažinti vėžio plitimą. Iš viso 15 skirtingų vėžio rūšių yra susijusios su mažu vitamino D kiekiu, pavyzdžiui, krūties vėžiu ir storosios žarnos vėžiu; tai gali teigiamai paveikti sveikos vitamino D dozės.

2014 m. birželio mėn. „British Journal of Cancer“ buvo paskelbta nauja metaanalizė; kurioje teigiama, kad maisto papildymas vitaminu D gali labai žymiai sumažinti mirtingumą nuo vėžio.

Dr. NaNa Keum ir dr. Edward Giovannucci iš Harvardo visuomenės sveikatos mokyklos Bostone atliko šiuos tyrimus, analizuodami septynis atsitiktinių imčių kontroliuojamus vitamino D įtakos tyrimus ir mirtingumo nuo vėžio rodiklius. Tyrimų trukmė svyravo nuo dvejų iki septynerių metų, o vitamino D dozės siekė nuo 400 iki 1100 TV per dieną. Rezultatai parodė, kad vitamino D naudojimas kaip maisto papildas gali žymiai sumažinti vėžio sukeltų mirčių skaičių (15 proc.).

Šia tema: Vitaminas D ir širdies priepuoliai

Sveikas vitamino D lygis yra dar veiksmingesnis siekiant užkirsti kelią mirčiai nuo širdies priepuolių, t. y. iki 81 %, kaip nustatė Danijos mokslininkai Kopenhagos universiteto klinikoje 2012 m. Todėl labai gaila, kad šiais laikais daugelis žmonių kenčia nuo lėtinio vitamino D trūkumo, dažnai to net nežinodami.

Tačiau dėl to neverta nerimauti, nes „Nahrin“ sukūrė maisto papildą su vitaminu D3, kalciu, folio rūgštimi ir dilgėlių ekstraktu. Dilgėlės yra puikus papildas, nes jose yra silicio rūgšties ir silicio dioksido, naudingų kaulams, odai, plaukams ir nagams. Folio rūgštis yra svarbi ląstelių dalijimuisi, šiuo atveju – odai ir kaulams.

SUDEDAMOSIOS DALYS
Kalcio karbonatas, kalcio laktatas, kalcio fosfatas, kapsulės medžiaga: hidroksipropilmetilceliuliozė, inulinas, dilgėlių ekstraktas (Urtica dioica, lapai), folio rūgštis, vitaminas D

VEIKLIOSIOS SUDEDAMOSIOS DALYS

VITAMINAS D

• Vitaminas D vaidina svarbų vaidmenį reguliuojant kalcio kiekį kraujyje ir formuojantis kaulams (taip pat kūdikių)
• Suteikia apsaugą nuo osteoporozės (kaulų netekimo)
• Padidina raumenų galią, todėl sumažėja kritimo rizika
• Apsaugo nuo kūdikių ir mažų vaikų rachito.
• Sumažina polinkį į infekcijas
• Naudojamas įvairių vėžio rūšių profilaktikai
• Yra menkių kepenų aliejuje, riebioje žuvyje (pvz., silkėje ir skumbrėje), viduriuose (kepenyse), margarine (papildytame vitaminu D) ir kiaušinio trynyje, tačiau šie maisto produktai šiandien vartojami kur kas rečiau nei ankstesniais laikais

KALCIO KARBONATAS, KALCIO LAKTATAS, KALCIO FOSFATAS

• Kalcio mišinys, kurį organizmas gali gerai pasisavinti, nors iš dalies yra neorganinis
• Vaidina pagrindinį vaidmenį formuojant ir prižiūrint kaulus ir dantis
• Svarbus kraujo krešėjimui
• Kalcis kontroliuoja raumenų ir nervų veikimo potencialą
• Kalcio trūkumo simptomai gali būti:
• Sportininkams: raumenų drebulys ir mėšlungis (kalcis taip pat išsiskiria su prakaitu)
• Augimo sutrikimai
• Kaulų deformacijos, stiprus nugaros skausmas
• Trapūs kaulai (osteoporozė)
• Kalcio trūkumo priežastys:
• Nesubalansuota dieta
• Nepakankamas vitamino D3 (saulės spindulių) kiekis – reikalingas kalcio pasisavinimui į kraują
• Per didelis kavos ar kokso vartojimas (yra fosfato, kuris slopina kalcio absorbciją)
• Nepakankamas maisto, kuriame yra kalcio, vartojimas

FOLIO RŪGŠTIS (VITAMINAS B9)

Vandenyje tirpus B grupės vitaminas (tai reiškia, kad bet koks perteklius automatiškai išsiskirs su šlapimu).

• Maiste esanti folio rūgštis dažnai vadinama „folatu“; tačiau tai gali būti organizmo prasčiau absorbuojama nei sintetinės gamybos folio rūgštis, nes ji dažnai derinama su įvairiomis glutamininėmis rūgštimis; pirmiausia juos reikia atskirti virškinimo procese, taip atitolinant ar net užkertant kelią pasisavinimui.
• Folio rūgštis dalyvauja kritiškai ir gyvybiškai svarbiuose medžiagų apykaitos procesuose, pvz., dalijantis ląstelėms
• Be folio rūgšties ląstelės negali dalytis.
• Dėl per mažo folio rūgšties ląstelių atsiras ląstelių trūkumas arba jos nesidalins.
• Tai gali sukelti anemiją.
• Tai gali sukelti spina bifida.
• Ląstelės gali mutuoti, pavyzdžiui, į vėžines ląsteles (gali sukelti vaikų leukemiją)
• Tai gali sukelti Dauno sindromą.
• Tai gali sukelti gomurio plyšį (kiškio lūpa)
• Folio rūgštis reikalinga negimusio vaiko stuburo čiulpams vystytis (siekiant išvengti spina bifida); prieš nėštumą būtina padidinti atsargas (iki 800 μg per dieną).
• Folio rūgštis teigiamai veikia spermos kokybę
• Folio rūgštis yra būtina raudoniesiems kraujo kūneliams susidaryti (svarbu aprūpinti organizmą pakankamu deguonies kiekiu).
• Folio rūgštis kontroliuoja (mažina) homocisteino (homocisteinas yra sieros aminorūgštis) kiekį. Mažas homocisteino lygis apsaugo kraujagyslių sienas, tokias kaip širdies ir kraujagyslių sistema bei smegenų arterijos.
• Folio rūgštis paverčia homocisteiną vertingu ir gyvybiškai svarbiu metioninu (šiam procesui taip pat reikia vitamino B6 ir B12)

DILGĖLĖ

Dilgėlės auga visame pasaulyje, išskyrus tropinius ir arktinius regionus. Jos žydi nuo birželio iki rugsėjo mėn. Dilgėlės papildo dirvožemį mineralais ir formuoja kompostą. Sakoma, kad Cezario kariuomenė į Didžiąją Britaniją atvežė romėnų dilgėlę (Urtica pilulifera), nes manė, kad jie turi išplakti save dilgėlėmis, kad kūnai nesušaltų. Dar visai neseniai „dilgėlinė“ arba plakimas dilgėlėmis buvo laikoma vaistu nuo artrito ir reumato. Dilgėlės vis dar naudojamos gydymo tikslais. Surinkus jaunus lapus, juos galima paversti valomuoju pavasario toniku arba maistingomis virtomis daržovėmis.

Dilgėlėse yra daug mineralų, pvz., silicio rūgšties ir silicio dioksido, taip pat geležies, magnio, natrio, kalio, kalcio (labai svarbu odai ir kaulams)

• Histaminai, skruzdžių rūgštis, serotoninas, taninai
• Vitaminai A, B ir C

INULINAS

• Tirpios skaidulos, naudingos virškinimo traktui
• Teigiamos technologinės savybės: šiame gaminyje jos naudojamos kaip natūralus ir skiriantis agentas

KODĖL NAUDINGA?

• Vitamino D trūkumui pašalinti
• 15 µg rekomenduojamo paros kiekio mes tiekiame 300 % NRV per dieną; šis kiekis neturi viršyti leistino kiekio (leidžiama iki 25 µg); net jei tuo pačiu metu vartojate „Narosan“ (5 µg), maksimalaus lygio neviršysite
• Palaiko kalcio apykaitą organizme
• Apsaugo nuo osteoporozės (kaulų netekimo) ir kaulų lūžių
• Padidina raumenų galią, todėl sumažėja kritimo rizika
• Optimali daugelio gyvenimo būdo ligų prevencija (per mažai gryno oro, fizinio krūvio, per daug laisvųjų radikalų, taigi rizika susirgti vėžiu, odos problemomis, širdies problemomis, antsvoriu ir kt.)
• Teigiamai veikia nervus ir protą
• Teigiamas poveikis imuninei sistemai
• Oficialūs EFSA pareiškimai:
• Kalcis ir vitaminas D padeda palaikyti normalią raumenų veiklą, normalius kaulus ir dantis.
• Vitaminas D prisideda prie normalios kalcio absorbcijos ir kartu su folio rūgštimi – prie normalios imuninės sistemos veiklos

KAM NAUDINGA?

• Ypač vyresniems nei 40 metų moterims ir vyrams, nes jų kaulų tankis mažėja, odos ląstelės atsinaujina greičiau ir imuninė sistema tampa ne tokia veiksminga.
• Pagyvenę žmonės nuo 65 metų laikomi rizikos grupėmis, nes šiame amžiuje odos gebėjimas sintezuoti vitaminą D žymiai sumažėja. Todėl svarbu papildomai vartoti vitamino D ir kalcio.
• Tiems, kurie mato mažai saulės šviesoje (dirbantys biure ar kitose uždarose patalpose), kurių tarpe ir daug jaunų žmonių
• Kenčiantiems nuo vitamino D trūkumo
• Turintiems mažą kaulų tankį (osteoporozė)
• Nėščioms moterims, nes galimas vitamino D trūkumas taip pat perduodamas kūdikiui, kuriam kaulams formuotis reikia skubiai reikalingo vitamino D (nėra veikiama reikalingų saulės spindulių).
• Kenčiantiems nuo depresijos

NAUDOJIMAS
Gerti po 1-2 kapsulės per dieną, užgeriant trupučiu vandens, geriausia kartu su maistu.

Kiekis: 60vnt.

VEIKLIŲJŲ MEDŽIAGŲ KIEKIS	1 KAPSULĖJE
Vitaminas D	15µg (600IU'd)
Kalcio	125mg
Folio rūgštis	40µg

*rekomenduojama paros norma pagal Šveicarijos standartus.

Gamintojas: Nahrin AG, Šveicarija. Importuotojas: Swiss Nahrin Estonia OÜ, Estija.

Dėmesio! Tai yra maisto papildas. Maisto papildai nepakeičia visavertės mitybos. Laikyti sausoje, vaikams nepasiekiamoje vietoje. Neviršyti rekomenduojamos paros normos. Susirgus kreiptis į gydytoją.